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腹筋台は究極のダイエットマシーンなのか?

腰痛予防で使い始めた腹筋台
洋服置き場になることなく、毎日活用しております。
最初は腰を伸ばす為だけに使っていたのですが、
今は朝晩腹筋50回・背筋100回ずつおこなっております。
これを始めてから体重がみるみる落ちてきて、8月初めに
67kgだったのが今は64kgまで落ちました。
もちろん、ジョギングとか有酸素運動もやっているので
総合的に痩せてきたのだと思います。

なぜ、腹筋背筋するようになったのかといえば、
マラソンで速くなるため。
姿勢が悪く前かがみで走ると、当然太ももに負荷がかかり
乳酸溜まって遅くなる。
そうならないために、姿勢良くするために始めたのですが、
思わぬ効果にびっくりしてます。

TVでは食べて痩せるとか飲んで痩せるとか
あほみたいなこと言ってるけど、外食しないで
毎日バランスの良い食事を食べ、しっかりと
運動すれば健康的に痩せられてスタイルも良くなります。
そうなってくれば、体型を維持するために運動は続けて、
大会とか出てみたくなり、完走なんかしちゃうと
結構はまってきます。

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謎の会社員

Author:謎の会社員
信州の里山に恋して移住してきたIターン者。
諏訪の里山を徘徊しております。
MTB最高!!!

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